你害怕這樣的人嗎？或是..你其實就是這樣的人？

<圖片引用自：http://www.nipic.com>

Hello:

今天來聊聊Mike觀察已久且很想分享的， 一直出現在我們生活上的現象。

Mike過去幾年做的生命數字諮詢收集下來的案例，發現很多朋友的心理問題都來自於：

使用過度的批判性思考。

這樣特性的思考挺容易出現在：完美主義者、挑剔者、憤世忌俗者、打抱不平者身上。


這樣的思考模式有什麼特色呢？會帶來什麼狀況？容易造成甚麼結果？：

• 不停的找到問題，而且專注放大
• 缺點始終比優點更明顯
• 不是製造自己的問題：過度自省(甚至因此得憂鬱症)，就是製造別人的問題(躁鬱症)
• 破壞始終大於建設
• 對未來缺乏希望
• 對自己的論斷有堅持，難以改變的立場

現在你是不是有觀察到周遭的生活環境中，就有些人出現這樣的狀況呢？

我問：你跟這樣的人相處時，以你自己的感覺而言：

你是感覺到1.輕鬆自在多一點？可以做自己？

還是感覺到2.不自在？有話不能說？甚至有一點痛苦想要避開？

你選的是2對嗎？

除非....你自己也是絕對的批判性思考者，與這樣的人在一塊，你可以沒有不能做自己的痛苦。

如果我說：我們生活上80%的問題都是自己"想出來的"，而不是別人(或自己)真正做錯什麼，

對絕對的批判思考者，是幾乎沒有辦法接受跟領會的事情...。

但這是事實，我們的大腦很會製造問題，有時候都不自覺的自己嚇自己，我們的思考會隨著自己的感覺經驗被影響，而這些累積起來的經驗會形成一種信念價值觀。

到了信念價值觀這層，我們就很難去輕易改變了，這些東西根深蒂固，深深種在腦海深處很難移除，而且會影響到一個人外在行為。

所以，正面的信念會帶來正面的感覺與思考，

負面的信念會帶來負面的感覺與思考。

我們從外在蒐集來的資訊，會隨著我們的信念是正面與負面，決定我們對它們的看法。

而絕對的批判思考者，破壞大於建設…他很難做到：

• 分享正面的任何事︰一句好話、 一個良好的感覺、甚至一個笑容...
• 鼓勵人心的事物，總是在看衰人...
• 發揮批評的正面作用。沒辦法用正面的方式表達評論
• 看到人事物的正面
• 加入對自己與他人有益的團體

• 相信自己與別人！(這點可嚴重了！)

我們其實也可以說：他會是個正面能量掠奪者...總把我們的正面能量吸光光..。

而且樂於製造破壞性的評斷，不想其他人變好(或是認為破壞，就是對人好的事)。

寧願破壞，不信任任何人，不管別人之前做了多少對的事情，一件錯的就全部否定。

你想這樣子的人對自己與別人的關係是什麼呢？

Mike過去衰的時候的思考模式，幾乎差不多要變成上述的狀況了...。

所以我不管看自己還是看別人時，都透過一個負面的放大鏡檢視。

直到我慢慢學會改變對自己與別人的看法為止。

最後Mike想說的是：

對自己的人生負責任，不管過去發生任何事情，遇上什麼樣的爛事爛人，都不該因此失去對未來的希望(這可沒有藉口！)，正面的想法，以及為周遭的人帶來正面的力量。

Mike