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[課程心得]NLP目標設定課程心得




在參加這堂課程前,我身為自由工作者十多年了,過往也曾遇到職業生涯瓶頸與低潮。


十年來我已花了不少時間學習各式各樣的外在技巧:如廣告行銷、銷售、溝通、激勵課程、商業模式...等等。

但最後我發現"解鎖卡關人生"的關鍵,其實在真正的探索內在發生了什麼事,與建立足夠的自信上。

這些外在的方法往往無法真正幫助到我。最後我找到了NLP這個方法。


開頭的冥想雖然沒看到什麼畫面但讓我腦袋放空了不少,輕鬆多了。

而這堂課的主題提目標設定,用PESMART的方式去釐清自己的目標。

從課程中的兩個練習,我們設定了一天內與一年內可以達成的目標。

過往我發現目標常常帶給我的是壓力與負擔,因為我想的往往太大跟太困難了。

再加上自己是高標準與高落差人,很容易會讓目標變成自己的心理障礙。

而練習後我發現越清晰與具象、有畫面感的設定目標,可以有效增加讓自己前進的動力。

再來我們練習了:時間線。

與同學的演練中,我設定了對現階段的工作生活是3分,還有未來理想中的生活是9分。

這兩者最大的差別我覺得是在:自信心、情緒能量、安全感、生活的踏實感、對生活大小事的掌握度。

當我經歷到三分甚至以下的生活會讓自己情緒頻頻陷入低潮,即使知道自己該積極卻始終有氣無力,感覺越努力越陷入的泥沼越深..等等。

超過五分以後,我開始有了方向性而不是漫無目的過生活,開始主動創造而不是被動接受安排,感覺自己開始幸運多了。

超過九分後,我不只是達成理想生活的人,還是個助人的人,能夠幫助過去跟我一樣卡關許久的人。

時間線的練習,讓我不用老是覺得理想總在遙遠的未來才能發生,當下我就能感受到畫面與感覺,並且體驗這個畫面就是我內心真正想要的答案,

而且不會盲從與隨波逐流的設定別人覺得你應該如何的目標。

最後總結一下這堂課給我最大的幫助在:我開始可以逆轉思考我原來的卡關人生,目標對我來說可以是"支持"而不是壓力。

"如果我已擁有任何資源,我可以做些什麼?"這個問題解除了我的壓力,帶來了可能性而不是限制,同時也帶我找到真正合適的目標。

相信自己會越來越幸運且能心想事成。

感謝Grace與庭韶老師的分享~


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