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2013/3/18

你害怕這樣的人嗎?或是..你其實就是這樣的人?

<圖片引用自:http://www.nipic.com>


Hello:

今天來聊聊Mike觀察已久且很想分享的, 一直出現在我們生活上的現象。

Mike過去幾年做的生命數字諮詢收集下來的案例,發現很多朋友的心理問題都來自於:



使用過度的批判性思考。



這樣特性的思考挺容易出現在:完美主義者、挑剔者、憤世忌俗者、打抱不平者身上。


這樣的思考模式有什麼特色呢?會帶來什麼狀況?容易造成甚麼結果?:


  • 不停的找到問題,而且專注放大
  • 缺點始終比優點更明顯
  • 不是製造自己的問題:過度自省(甚至因此得憂鬱症),就是製造別人的問題(躁鬱症)
  • 破壞始終大於建設
  • 對未來缺乏希望
  • 對自己的論斷有堅持,難以改變的立場
現在你是不是有觀察到周遭的生活環境中,就有些人出現這樣的狀況呢?

我問:你跟這樣的人相處時,以你自己的感覺而言:
你是感覺到1.輕鬆自在多一點?可以做自己?
還是感覺到2.不自在?有話不能說?甚至有一點痛苦想要避開?

你選的是2對嗎?
除非....你自己也是絕對的批判性思考者,與這樣的人在一塊,你可以沒有不能做自己的痛苦。

如果我說:我們生活上80%的問題都是自己"想出來的",而不是別人(或自己)真正做錯什麼,
對絕對的批判思考者,是幾乎沒有辦法接受跟領會的事情...。

但這是事實,我們的大腦很會製造問題,有時候都不自覺的自己嚇自己,我們的思考會隨著自己的感覺經驗被影響,而這些累積起來的經驗會形成一種信念價值觀。

到了信念價值觀這層,我們就很難去輕易改變了,這些東西根深蒂固,深深種在腦海深處很難移除,而且會影響到一個人外在行為。

所以,正面的信念會帶來正面的感覺與思考,
負面的信念會帶來負面的感覺與思考。
我們從外在蒐集來的資訊,會隨著我們的信念是正面與負面,決定我們對它們的看法。

而絕對的批判思考者,破壞大於建設…他很難做到:
  • 分享正面的任何事︰一句好話、 一個良好的感覺、甚至一個笑容...
  • 鼓勵人心的事物,總是在看衰人...
  • 發揮批評的正面作用。沒辦法用正面的方式表達評論
  • 看到人事物的正面
  • 加入對自己與他人有益的團體

  • 相信自己與別人!(這點可嚴重了!)


我們其實也可以說:他會是個正面能量掠奪者...總把我們的正面能量吸光光..。
而且樂於製造破壞性的評斷,不想其他人變好(或是認為破壞,就是對人好的事)。
寧願破壞,不信任任何人,不管別人之前做了多少對的事情,一件錯的就全部否定。

你想這樣子的人對自己與別人的關係是什麼呢?

Mike過去衰的時候的思考模式,幾乎差不多要變成上述的狀況了...。
所以我不管看自己還是看別人時,都透過一個負面的放大鏡檢視。
直到我慢慢學會改變對自己與別人的看法為止。


最後Mike想說的是:

對自己的人生負責任,不管過去發生任何事情,遇上什麼樣的爛事爛人,都不該因此失去對未來的希望(這可沒有藉口!),正面的想法,以及為周遭的人帶來正面的力量。

Mike



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